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    我要健康網——不是每個人都適用燙水泡腳

    2020-07-21 來源:  瀏覽:    關鍵詞:我要健康網,燙水泡腳,健康,養生

    很多人都喜歡用燙水泡腳,熱水泡腳可以促進身體的血液循環,有緩解疲勞,促進睡眠的功效。但是并不是水溫越燙效果越好,過燙的水溫容易燙傷皮膚,糖尿病患者也不建議使用過燙的水泡腳,容易損傷末梢神經。

    不適合用燙水泡腳的人群:

    1.患有足癬的人

    用燙水泡腳一時緩解了瘙癢癥狀,但病因并沒有去除,還可能因毛細血管擴張,導致皮膚破損處繼發性細菌感染而加重病情。老人患有足癬,平時可擦些抗真菌藥膏,嚴重者要在醫生指導下同時口服抗真菌藥物。

    2.糖尿病患者

    老年糖尿病患者如并發神經病變,末梢神經不能靈敏地感知外界溫度,水溫過高極易被燙傷。而且,容易引發腳部皮膚破損處感染,加速糖尿病足惡化。建議老年糖尿病患者洗腳時水溫控制在38℃~40℃。泡腳時間不能過長,15~20分鐘即可。

    3.還有嚴重下肢動脈硬化閉塞癥的人

    正常人用燙水泡腳可擴張足部動靜脈血管,促進血液循環。但患有嚴重下肢動脈硬化閉塞癥的老年患者,用燙水泡腳并不能擴張硬化閉塞的血管,反而會使其他部位血管擴張,而閉塞以下部位缺血加重,甚至出現壞死。

    4.患有嚴重靜脈曲張的人

    嚴重靜脈曲張的老年患者不適宜用燙水泡腳,否則會使曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢淤血,使病情加重,越泡越腫。這類患者也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿,洗澡水最好別超過40℃。中午、晚上休息時可將腿墊高超過心臟部位,或者躺在床上做踮腳尖運動,以改善血液循環和回流。

    5.患有心臟病、高血壓的人

    泡腳水溫過高會使神經受到刺激,毛細血管擴張,加大血流量,短時間內增加心臟、血管負擔;因此,病情未控制好的老年心血管疾病患者不適宜用過熱的水泡腳。


    泡腳的方法和注意事項:

    1、溫度不宜過高。

    水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜??梢韵扔檬衷囋?,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。

    2、時間不要太長。

    每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

    3、因人而異放草藥。

    泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳,取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。

    4、適度按摩。

    泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進足底血液循環,改善睡眠,還可以護腎?;加懈哐獕旱娜?,泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側,第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處),具有一定調節血壓的功效。

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